Campaign Story

Kesehatan itu penting, semua pasti sudah tahu. Akan tetapi, seberapa sering kita menjaga dan meningkatkannya, bisa jadi tanda tanya. Kita biasanya baru menyadari bahwa kesehatan itu penting, setelah kita terjatuh sakit. Itu pun, setelah sembuh, kita kembali tidak memikirkannya lagi, menjaganya lagi, meningkatkannya lagi.

Pada praktiknya, banyak di antara kita justru menjalankan perilaku-perilaku hidup yang tidak sehat. Berbagai perilaku tidak sehat, misalnya terlalu banyak main gawai, terlalu banyak merokok dan minuman beralkohol, kurang tidur, terlambat makan, dan lainnya.

Lalu apa yang harus segera kita lakukan? Banyak hal ternyata yang mudah dan murah, bisa kita lakukan untuk membuat hidup kita lebih sehat. Tidak sulit. Tidak juga mahal.

Apa sajakah itu?

Berikut beberapa tips yang kami himpun dari berbagai sumber:

Pertama, makan makanan sehat yang terjangkau. Sayuran dan buah lokal seperti bayam, kangkung, dan sawi serta buah-buahan musiman biasanya lebih murah dan penuh dengan nutrisi.
Memasak makanan sendiri lebih hemat dan kamu bisa mengontrol bahan yang digunakan, menjadikannya lebih sehat.

Kedua, olah raga yang gratis, seperti jalan kaki atau berlari. Berjalan kaki atau lari ringan di sekitar rumah atau taman adalah cara murah dan efektif untuk menjaga kebugaran.

Ketiga, tidur cukup dan berkualitas. Nah, ini bisa kita lakukan setiap hari, tapi banyak kita remehkan. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Tidur selama 7-9 jam per malam dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki mood, dan meningkatkan konsentrasi.

Keempat, ini yang bisa sering sekali kita lakukan, tapi justru malah tidak kita perhatikan. Minum Air putih yang cukup. Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal. Mengganti minuman manis atau berkafein dengan air putih, selain menghemat biaya, justru menjaga kesehatan.

Sahabat Asa, setelah membaca ini, langsung dicoba ya… Jangan tunda.

Jika artikel ini bermanfaat bisa bagikan juga link tautannya ke sahabat anda. (ASA)